dieta

[albertodanila]

hola. quiero que me ayuden a construir una dieta equilibrada. estoy empezando a ir al gimnasio 3 veces a la semana. quiero una dieta para poder ayudar a fibrar i a incharme un poco. tengo 18 años 1,88 i 77 quilos. gracias

 

[manuila]

si eres ectomorfo y quieres volumen come todo lo que tengas a tu alcanze xD
x cierto esto va en dietas, no creo que nadie te haga TU dieta, mira un poco el subforo de dietas y presentate por lo menos