Dieta

[IvanDrago]

Bueno pues queria que me aconsejaseis sobre esta dieta que hace dos semanas que sigo...

Desayuno: Tazon de leche y Avena.
Almuerzo: 2 ó 3 sandwichs de pechuga de pavo y atún.
Comida: Pasta o Arroz o Legumbres o Ensalada
Merienda/Preentrenamiento: 100/200g de pechuga de pavo.
Postentrenamiento: Platano o atun o pechuga de pavo.
Cena: Pechuga a la plancha o Ensalada

Bueno pues esta es la dieta que mas o menos esty siguiendo...
Entreno 4 dias a la semana

Lunes, Martes, Jueves y Viernes... me recomendais algun tipo de cambio?

Tengo 17 años, mido 1´85 cm y peso 83 Kg.


Gracias por adelantado__wave__

 

[Beti ona]

Mete mas variedad de alimentos, que objetivosd tienes?

 

[IvanDrago]

Pues era definir.. auqnue ahora que va a llegar e frio quiero ganar volumen... que deberia empezar con mas carbohidrato?

 

[Beti ona]

Si, mete CGH en un pard e comidas mas y aver si te tapas mucho pos los reduces.