Hola foreros, mi trabajo es a turnos y nose como compaginarlo con una dieta de volumen, a ver si alguien me puede poner un ejemplo mas o menos o algo similar, gracias de antemano.Tengo que decir que ya he encontrado como compaginar la rutina de 3 dias, ahora me falta la dieta.
Mi turno es el siguiente el primer dia entro de tarde a las 3 de la tarde y salgo a las 10 de la noche, el segundo dia entro de mañana de 8 de la mañana a 3 de la tarde y ese mismo dia vuelvo a entrar por la noche a las 10 de la noche hasta las 8 de la mañana y luego tengo el dia de saliente que duermo de 8:30 a 14:00 y 2 dias libres enteros y luego vuelta a empezar otra vez(tarde, mañana-noche, saliente. libre, libre).
Mi turno es el siguiente el primer dia entro de tarde a las 3 de la tarde y salgo a las 10 de la noche, el segundo dia entro de mañana de 8 de la mañana a 3 de la tarde y ese mismo dia vuelvo a entrar por la noche a las 10 de la noche hasta las 8 de la mañana y luego tengo el dia de saliente que duermo de 8:30 a 14:00 y 2 dias libres enteros y luego vuelta a empezar otra vez(tarde, mañana-noche, saliente. libre, libre).
