Buenas que tal,no se si alguien podria exponerme una rutina y dieta estrictas para bajar grasa/peso,e visto algunas pero no me aclaro del todo,estoy acostumbrado al deporte asique no es necesario una rutina de comienzo,la necesidad de estricta es para marcarme la meta y no salirme ya que la vida en pareja a veces complica estas cosas xd,ya baje 20 kilos de 104-a 84,pero volvi a subir y estoy en unos 114.Mido 1.90 y tengo 22 años,si os sirve o necesitais mas info,haber que se puede hacer.Gracias
