Dieta y rutina adecuada

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Suss

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Hola, soy nueva recien el lunes he empezado a hacer 30 min de bicicleta fija, no tengo ninguna dieta solo evito el refresco, pan, tortilla, frituras y tomo 2lts de agua diariamente. Peso 58 kg, mido 1.61 m y tengo 16 años. alguna dieta y rutina que podrian recomendarme?
de antemano gracias ;)
 
pues en cuanto a dieta dinos mas o menos que comes o sino visita la otra pagina de este foro ahi hay muchas dietas opodrian aconsejarte con mas cuidado
 
Evita alimentos grasosos, refrescos, el pan no es tan necesario evitarlo más bien pienso que deberías seguir comiéndolo para tener energía y evita todo tipo de dulcesitos.
 
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