dieta volumen

[tHe_RocKet]

hola buenas!
queria que aglguien me saque de un entuerto grande,a ver quien me ayuda!
estoy con una rutina de volumen,y un monitor de mi gym me dio una dieta,que mi vendedor de suplementos(de gran confianza) me dijo k nada de eso...entonces me podrian acer una dieta para cpoger volumen???
ahora os cuento:
1,80-76,1 Kg.
soy 70% mesomorfo,,,pero bueno no del todo 100%!
entreno por la mañana a eso de las 11:30..
me podrian decir oras de las 5/6 comidas?
ya veis que alomejor soy demasiado exigente.
Gracias de antemano chicos!

 

[Ace_of_Clubs]

Las horas nadie mejor que tú las puedes saber. Suelen ser cada 3h aroximadamente cada comida. Si no sabes por donde empezar mira en la sección dietas, coge alguna idea y confeccionate una a tu gusto y necesidades.

Saludos.

 

[tHe_RocKet]

muchas gracias seguro que me servira de gran ayuda
gracias ace of clubs

 

[Ace_of_Clubs]

muchas gracias seguro que me servira de gran ayuda
gracias ace of clubs

De nada! para eso estamos para ayudarnos entre todos.

Eso sí cuando más o menos la tengas posteala así podremos ayudarte a corregir entre todos los fallos.

Suerte!!