hola amigos de FitnessForum, bueno miren soy Matias, tengo 15 años, mido 180 cms y peso 57 kg, estoy en el gym hace masomenos 3 meses y hace 1 semana empezé con dieta de volumen
la cual es asi:
Desayuno pre-entreno (07:30hs)
-125 ml de leche entera
- 30 gr de Avena
Entreno (07:45hs - 09:15hs)
Desayuno post-entreno (10:00hs)
-125 ml de Leche entera
-30gr de Avena
-Dos cucharadas soperas de Atun desmenuzado
-Tres Huevos hervidos
-2 Platanos
Almuerzo (13:15hs)
Lo que cocinen en mi casa, generalmente pastas como fideo, arroz etc etc con alguna carne
Escuela (14:00hs - 18:30hs)
Merienda (19:00hs)
-125 ml de Leche entera
-30gr de Aven
-1 Platano
Cena (22:30hs)
Lo que cocinen generalmente carnes con verduras
+ 1 platano
y de ahi me voy a dormir, y paso al siguiente dia
Mi pregunta es si está bien mi dieta, me sugieren algo?
Espero su respuesta.
la cual es asi:
Desayuno pre-entreno (07:30hs)
-125 ml de leche entera
- 30 gr de Avena
Entreno (07:45hs - 09:15hs)
Desayuno post-entreno (10:00hs)
-125 ml de Leche entera
-30gr de Avena
-Dos cucharadas soperas de Atun desmenuzado
-Tres Huevos hervidos
-2 Platanos
Almuerzo (13:15hs)
Lo que cocinen en mi casa, generalmente pastas como fideo, arroz etc etc con alguna carne
Escuela (14:00hs - 18:30hs)
Merienda (19:00hs)
-125 ml de Leche entera
-30gr de Aven
-1 Platano
Cena (22:30hs)
Lo que cocinen generalmente carnes con verduras
+ 1 platano
y de ahi me voy a dormir, y paso al siguiente dia
Mi pregunta es si está bien mi dieta, me sugieren algo?
Espero su respuesta.