Antes de empezar a comer, 30 minutos antes --> 1 capsula de Hydrixycut Hardcore.
1Comida: Batido de proteina 100% ISOLATE con 2 cazitos, no se a cuanto equivaldrá .... mas 50- 70 gr avena + tortilla de 4 claras y 1 yema y atún + vaso de leche desnatada o zumo natural
2Comida: (preentreno) Sandwich pan integral con pavo (4 lonchas y 2 lonchas queso fresco sin sal) + Pieza de fruta
3Comida: Post entreno (Platano y batido de proteina 100% ISOLATE 2 cazitos tb)
Antes de esta comida, me tomo la otra pastilla de hydroxycut.
4comida: Plato de verduras 100 gr + ensalada de lechuga y tomate + pollo o pavo 150 gr
5Comida: 100 gr fiambre pavo / fiambre pollo sin sal o 2 latas atún natural + infusión (opcional) o zumo natural
6Comida: 150 gr pollo / pavo / / pescado plancha / tortilla de claras (4) con atún + Ensalada fresca o verduras plancha
7Comida: 4 nueces y 2 cucharadas de queso desnatado 0% del mercadona, que es como yogur líquido....
Como la veis ? He leido y releido mucho sobre el tema, espero que podais ayudamre... Muchas gracias
1Comida: Batido de proteina 100% ISOLATE con 2 cazitos, no se a cuanto equivaldrá .... mas 50- 70 gr avena + tortilla de 4 claras y 1 yema y atún + vaso de leche desnatada o zumo natural
2Comida: (preentreno) Sandwich pan integral con pavo (4 lonchas y 2 lonchas queso fresco sin sal) + Pieza de fruta
3Comida: Post entreno (Platano y batido de proteina 100% ISOLATE 2 cazitos tb)
Antes de esta comida, me tomo la otra pastilla de hydroxycut.
4comida: Plato de verduras 100 gr + ensalada de lechuga y tomate + pollo o pavo 150 gr
5Comida: 100 gr fiambre pavo / fiambre pollo sin sal o 2 latas atún natural + infusión (opcional) o zumo natural
6Comida: 150 gr pollo / pavo / / pescado plancha / tortilla de claras (4) con atún + Ensalada fresca o verduras plancha
7Comida: 4 nueces y 2 cucharadas de queso desnatado 0% del mercadona, que es como yogur líquido....
Como la veis ? He leido y releido mucho sobre el tema, espero que podais ayudamre... Muchas gracias