Dieta proteica y calorias

[carmonalx]

Hola

tengo una duda, en una dieta proteica esta bien que las calorías sean menores a las que mi cuerpo necesita ?

Sacando el calculo la dieta aporta 1.2 gr de proteína por kilo y alrededor de 500 calorías menos de lo que debería consumir de forma normal, es necesario subir esa cantidad de calorías faltantes ??

 

[pepineldelarumia]

No entiendo la pregunta. Primero, la prote se recomienda en torno a 2 gr (si haces pesas), luego 1 gr de grasa x kilo de peso y el resto de calorias se sacan de los hidratos.

 

[UchijaSaske]

Cuál es tu objetivo? Si entrenas pesas 1,2 gramos de proteina por kilo lo veo poco.

 

[carmonalx]

Lo siento me equivoque en el calculo ya esta bien, perdon, y es de 1.8 gr de proteina por kilo

 

[UchijaSaske]

Bien, la pregunta era que estás tomando 500 calorías menos de las que tu cuerpo necesita y si ello es correcto.
Cuál es tu objetivo? Así te podré responder.

 

[carmonalx]

Bueno mido 168 y peso 76 kg, mi idea es bajar algo de peso y tratar de ganar a la vez musculo.

 

[UchijaSaske]

Pues es difícil por no decir casi imposible a no ser que seas obeso, novato o lleves tiempo sin entrenar, yo me replantearía solo un objetivo y en función de ese objetivo tomaría más o menos calorías de las que necesitas.