Dieta para mi novia

[Serji]

Muy buenas,

Pues eso, que mi novia quiere adelgazar algo y no lo consigue. Lo peor del tema es que ella le echa la culpa al gimnasio. Se le ha metido en la cabeza que hacer deporte le hace engordar. ¿¿???. Yo creo que ese no puede ser el problema pues únicamente hace deporte aeróbico; más bien creo que el problema está en su alimentación. Por lo visto come mucha pasta (en la comida y en la cena) y también come bastante queso.

Yo, sin ser nada entendido en el tema, sólo con lo que he aprendido en el foro, le he recomendado que por la noche no coma pasta y que coma verdura en su lugar, y que del queso se olvide..ah y que haga al menos, 5 comidas diarias. Lo que no me he atrevido es a darle una dieta... ¿me podeis echar una manilla con su dieta??

No creo que el tema sea para que vaya a un médico o un dietista pues únicamente quiere perder 2 o 3 kilejos. Bueno, para mi está bien, pero ya sabemos como son las pivas pa esto...hay que meterse en el bikini del año pasado como sea jejeje

Saludos!!!

 

[SISTERBZN]

Holas Serji!!! Yo creo que puedo ayudarte.....

A ver,a tu novia le va a costar un huevo quitarse esos 2 kilillos...pq.ella se los querrá quitar o de la barriga,o de las cartucheras o del culete y eso no va a connseguirlo...si se vé celulites que no crea que con adelgazarse 2 kilillos se le va a quitar (todo esto te lo digo pq.es lo que yo pensaba al principio)

Antes que nada,te voy a poner mi dieta,que está muy bien.Yo desde que la hago no me e adelgazado pero si que (iendo al gym)me veo más tonificado y con menos volumen.
Cuando vaya al gym,después de las clases de aerobic que haga pesas en los brazos y si le da miedo en las piernas pues que haga ejercicios del palo clases de tonificación(ella seguro que sabe lo que es)patadas de culo etc....Sobretodo muchas reps.con poco peso y que no se agobie con lo de las pesas que no se va a poner echa un tio....
Desayuno;cereales special K con avena y leche desnatada
Media mañana:un sandwich de pollo a la plancha o de atún sin aceite
Comidaasta o arroz con pollo a la plancha o pavo
Merienda:yogurt con algo de fruta
Cena:algo de verduritas con una tortilla francesa o huevo duro o atún.

De esta manera conseguirá acelerar el metabolismo.Que no crea que porque este todo el dia con una lechuga se va a adelgazar!!! NOOOOOOOOOO

Sobretodo que no tenga miedo en comer 5 veces al dia (es que a una tia le cuesta mucho entender esto,te lo digo por experiencia)y que no haga tonterias que esos dos kilillos se los tendria que haber empezado a mirar en Enero no en Junio!!!!jejeje (a todas nos pasa lo mismo).
Con esto estará siempre bien,no será un yo-yo,ni le saldrán estrias ni malos rollos

A ver que opinan los Masters del foro