Dieta para incremento de masa muscular
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Tienes de dos amigo. Subir de peso ganando masa muscular, o bajar de peso, perdiendo grasa y algo de masa muscular.
¿Cuánto tiempo llevas entrenando y qué es lo que estás comiendo?
Saludos.
pepineldelarumia
Active member
Creo que la gente que entra preguntando cosas como esta, mas bien busca algun tipo de dieta de revista, tipo las mujeres 1 mes antes del verano "prueba esta dieta que Manolita adelgazó 20k en 1 semana" y cosas asi...digo yo!!
agomez
Well-known member
Es muchisimo desconocimiento y muchisima ingenuidad.
Las personas les gustaría que fuese:
algo de ejercicio y una dieta adecuada = um físico espectacular.
Cuando lo correcto es
buena condición inicial y una dieta correcta y ejercicio exigente mismo = un físico espectacular
algo de ejercicio y dieta adecuada = buena salud y relativa elegância
Esta segunda posibilidad es conveniente, universalmente recomendable. Por encima de eso, es válido, pero cada cual tendrá su ecuación de costo x beneficio para ir más allá o no.
Las personas les gustaría que fuese:
algo de ejercicio y una dieta adecuada = um físico espectacular.
Cuando lo correcto es
buena condición inicial y una dieta correcta y ejercicio exigente mismo = un físico espectacular
algo de ejercicio y dieta adecuada = buena salud y relativa elegância
Esta segunda posibilidad es conveniente, universalmente recomendable. Por encima de eso, es válido, pero cada cual tendrá su ecuación de costo x beneficio para ir más allá o no.
agomez
Well-known member
Si lo que se quiere es una dieta para estar saludable y sin sobrepeso, es muy simple. Basta com dar preferencia a lo "saludable" frente a lo "tóxico".
Entre un pan y una fruta, la fruta, entre un embutido y una carne fresca magra, la carne fresca magra, entre un huevo frito y uno cocido el cocido, entre una taza de chocolate y una cucharada de aceite de oliva, la cucharada de aceite de oliva.
Sofisticar más eso, se puede, pero es totalmente inútil sin un entrenamiento realmente pesado, realmente exigente. Normalmente una persona que pide "una dieta para ponerse musculoso" no está dispuesto a ir tan lejos.
Algo tan tonto como preguntar "una dieta para ponerme un buen matemático". Es claro que si me alimento MUY mal, ni consigo pensar derecho. Pero no es posible compensar el no estúdio com uso de super alimentos.
Entre un pan y una fruta, la fruta, entre un embutido y una carne fresca magra, la carne fresca magra, entre un huevo frito y uno cocido el cocido, entre una taza de chocolate y una cucharada de aceite de oliva, la cucharada de aceite de oliva.
Sofisticar más eso, se puede, pero es totalmente inútil sin un entrenamiento realmente pesado, realmente exigente. Normalmente una persona que pide "una dieta para ponerse musculoso" no está dispuesto a ir tan lejos.
Algo tan tonto como preguntar "una dieta para ponerme un buen matemático". Es claro que si me alimento MUY mal, ni consigo pensar derecho. Pero no es posible compensar el no estúdio com uso de super alimentos.