Pues primero ola a todos llevo casi un año entrenando ya y queria saber si estoy pasandome copn las proteinas tengo 18 años mido 180 y peso 75 estoy bastante fibrado me suplemento con real mass y creatina , Desayuno 4 claras de huevo o 5 y una yema con leche semi , media mañana bocadillo de atun o pavo con el batido real mass, comida arroz con 2 filetes de carne o pollo suele varias entre arroz pescando o pasta , pre entreno monoidrato de creatina y luego despues del entreno batido con aminoacidos y nose si metere el monoidrato de creatina , ceno solo proteinas nada de carbos 2 filetes o tres y verduras o patatas fritas. Queria saber si lo estoy haciendo bien o me paso con las preotinas y los carbos y no voy a subir nota : el batido aveces me lo meto con el desayuno y otras como indico antes con la comida de media mañana , y la creatina es lade optimun nutrition creatina powder . MUCHAS GRACIAS A TODOS POR EL TIEMPO DE ANTEMANO Y UN ABRAZO A TODOS .
Dieta + Gym
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agomez
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Las proteínas parecen suficientes. Llama la atención limitar los carbohidratos y meter patatas fritas, pero, en fin, cada uno sabe con qué se amasija.
La cuestión es si te sientes bien, si sientes hambre o debilidad, si tienes energía, si tienes problemas digestivos, de movilidad, dolores articulares, o no.
Si está todo bien, entonces, en equipo que está ganando no se hacen modificaciones, si hay algún problema, habría que ver cuál para saber qué modificar.
La cuestión es si te sientes bien, si sientes hambre o debilidad, si tienes energía, si tienes problemas digestivos, de movilidad, dolores articulares, o no.
Si está todo bien, entonces, en equipo que está ganando no se hacen modificaciones, si hay algún problema, habría que ver cuál para saber qué modificar.