Dieta dudas

[felipec700]

Tengo unas dudas

En el desayuno yo siempre desayuno
2 o 3 huevos sancochados con agua

Merienda
Piña o Patilla

Almuerzo
Casi siempre arroz con carne o pollo
o Pasta pocas veces

Merienda
Fruta manzana o cualquiera de las anteriores

Cena
Atun o Papas sancochadas


Que deberia agregarle a mi dieta
Tengo una proteina que es un ganador de peso deberia tomarlo despues de las meriendas y una antes de dormir? y
Unas vitaminas en pastillas

Ayudenme

 

[zear]

Tengo unas dudas

En el desayuno yo siempre desayuno
2 o 3 huevos sancochados con agua

Merienda
Piña o Patilla

Almuerzo
Casi siempre arroz con carne o pollo
o Pasta pocas veces

Merienda
Fruta manzana o cualquiera de las anteriores

Cena
Atun o Papas sancochadas


Que deberia agregarle a mi dieta
Tengo una proteina que es un ganador de peso deberia tomarlo despues de las meriendas y una antes de dormir? y
Unas vitaminas en pastillas

Ayudenme

A que hora entrenas?
Dale para adelante con el multivitaminico.
Al desayuno le agregaria leche ya que la caseina es fundamental, personalmente veo la merienda muy pobre fijate que le podes agregar.

 

[felipec700]

entreno en las tardes
esta bien gracias