dieta de 8 semanas

[jose martin]

__cafe__ desayuno
3 hot cakes con un poco de miel maple
100g jamon pechuga de pavo
2 platanos con una taza de yoghurt
almuerzo
2 tazas de arroz
2 latas de atun en agua
2 tazas de ensalada de germinado de alfalfa con 1 jitomate crudo
comida
250g de carne asada
3 tazas de pure de papa sin mantequilla
1/2 litro de jugo de manzana natural
1 taza de lechuga
merienda
1 licuado preperado con 1/2
litro de leche light
1 porcion de proteina de suero de leche
1 platano
2 galletas de avena integral
cena
2 tazas de pasta
1/2pechuga de pollo asada
2 tazas de ensalada de zanahoria.yogur,pasas y manzana picada
que os parese _cocinero_

 

[Beti ona]

No me convence demasiado...Que tal si metes la pasta en la comida y la ensalada en la cena??

Que es eso de hot cakes??