Dieta Ayuno Intermitente - Ayuda

[romilok]

Hola que tal?
Alguien tiene experiencia en las dietas de ayuno intermitente? Lei algunas cosas en ingles, si es tan bueno como dicen porque no lo practica mas gente? Yo siempre habia creido que lo mejor eran muchas comidas durante el dia, y esto es todo lo contrario.
Gracias!

 

[sinopsis]

Es una gran ayuda, sin duda

 

[alexxiroe]

Hasta donde yo sé, el ayuno intermitente es bueno si estás intentando mejorar tu flora intestinal, no para adelgazar, pero no estoy segura. Más allá de eso, sí que es cierto que lo ideal es realizar cinco comidas al día para que nuestro metabolismo siga activo, especialmente si practicamos deporte, ya que tenemos que ingerir más calorías (de ahí los batidos de proteína). Yo personalmente no te lo aconsejo si buscas perder peso porque si no sabes bien lo que haces puede acabar perjudicándote, así que mejor opta por una dieta completa, equilibrada y saludable y sigue en el gimnasio. Suerte.