Días de Descanzo

[pajarito]

Bueno mi duda basicamente es esta... Yo voy al gimnasio

Lunes: Espalda y biceps
Martesecho y triceps
Miercoles: Piernas y hombros
Jueves: Espalda y biceps
Viernes: Pecho y triceps

Y de vez en cuando los Sabados: Piernas y hombros


Entonces he visto un video, que dice que hay que darle descanzo al cuerpo que es cuando crece más el musculo. Pero yo pense que seria porque se trabaja con rutina todos los musculos en el dia...
Entonces si yo haciendo esos musculos con esos dias está bien. O tengo que sacar el miercoles, para lograr beneficios...

Sé que es una pregunta tonta, pero soy nuevo en esto : (

Gracias!

 

[chetesin89]

Mucho VOLUMEN, para ti, y como bien dices eres nuevo, empieza con una fullbody de 3dias con ejercicios compuestos.

Olvidate de ese pensamiento q mientra mas se entrena mas se crece, es falso, uno tiene q estimular el crecimiento con el ejercicios, alimentarse y descansar q es cuando el musculo crece.

Pueds hacer una full body o torso pierna.

https://es.fitness.com/forum/threads/64903-Rutinas-Torso-Piernas-con-sus-variaciones

 

[Neo_ExCombicto]

o chekea mi firma..... pajarito te lo dije mil veces xD

 

[pajarito]

Gracias chetisin!!!. Iré solamente, lunes miercoles y viernes :c