Días de descanso.

[psicomagis]

He pensado reducir al carga de hidratos los fines de semana que no entreno, pero como no, me asaltan las dudas.
Los días de descanso son para eso, dejar descansar al músculo y que este crezca, pero claro, si reduzco la carga de carbos ¿me arriesgo esos día a no aportarle al músculo los nutrientes necesarios?
Solo con las protes y un poco de carbos me iría bien o la dieta de durante la semana?
Gracias

 

[SpeedUp]

Por el fin de semana, ni va a cambiar demasiado el progreso muscular, ni va a cambiar demasiado la ganancia de grasa.
Te sugiero que la carga sea leve, que controles las calorías y te manejes dentro de tu metabolismo basal sin un exceso calórico grande.
Durante la semana podés probar el ciclado de carbohidratos, si tu objetivo es intentar subir limpio.
Saludos.

 

[danu2]

los dias que no entrenas no es necesario irte a 3000 cal puedes reducir un poco y repito un poco tu ingesta calorica recortando carbos o grasas