hola a todos ¿cuantos dias de descanso completo o casi deberia tener en definicion?
ya que como es logico llevo una dieta hipocalorica baja en HC y no quiero quemar mucho musculo con cardio ni con sesiones de pesas ademas de sentirme todo el dia cansado como a veces me pasa
Intento ingerir -500kcal/dia y tomar entorno a 100gr ch 45gr grasa el resto protes para completar las 1900kcal/dia¿son demasiado pocos ch?
Gracias de antemano
ya que como es logico llevo una dieta hipocalorica baja en HC y no quiero quemar mucho musculo con cardio ni con sesiones de pesas ademas de sentirme todo el dia cansado como a veces me pasa
Intento ingerir -500kcal/dia y tomar entorno a 100gr ch 45gr grasa el resto protes para completar las 1900kcal/dia¿son demasiado pocos ch?
Gracias de antemano