Diario trepador38

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Bueno, por agregar algo, como aun tengo el gimnasio inservible mi rutina ha sido la siguiente:
fondos en el suelo 105-45-30 (1.30 minutos de descanso entre series)
dominadas 18-10-8-7 (mismo descanso)
sentadilla sissy 20-15-15-10( " )

Saludos
 
trepador38 dijo:
miercoles:

20x100 escoba
20x100 fregona
20x100 cubo

estiramientos y golpe en la tibia con levantamiento de la piel.

Que os parece?

Ahora fuera bromas, en mi ciudad a caido medio diluvio(ayer) y el semisotano se me ha llenado de agua, unos 70 centimetros, encima yo entreno en casa y ahi es donde tengo montado el gimnasiete o sea que he terminado sobre las 8.30 de la tarde de sacar agua y aun tengo una bomba de achique conectada, espero que mañana pueda limpiarlo todo y haber si puedo entrenar.
Saludos.
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Pues me parece que te voy a copiar la rutina, trepador. por aquí ahora esta lloviendo a mares y de momento tengo inundado uno de los baños y medio salón que no cerré una de las cristaleras. por si acaso voy sacando el material:escobas y fregonas
 
Bienvenido a diarios, Trepador, y perdona por no haberme pasado antes... BUenos entrenos y buenos pesos manejas... y menuda espalda se te ve...:D

saludos y nos leemos...
 
peterparker dijo:
Pues me parece que te voy a copiar la rutina, trepador. por aquí ahora esta lloviendo a mares y de momento tengo inundado uno de los baños y medio salón que no cerré una de las cristaleras. por si acaso voy sacando el material:escobas y fregonas
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Pues espero que no tengas que copiarme la rutina y solo sea un chaparroncito.
 
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