Diario Slick PITBULL (nuevo usuario)
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buen entreno slick, solo recuerda tener cuidado en el trasnuca, no es recomendable llegar al fallo absoluto porque se vuelve riesgoso _contrato_
la superserie muy buena y triceps hubiera sido mejor comenzar con los fondos por ser el ejercicio mas duro __genial__
saludos pit __genial__
la superserie muy buena y triceps hubiera sido mejor comenzar con los fondos por ser el ejercicio mas duro __genial__
saludos pit __genial__
kitzbühel
New member
que tal compatriota... veo una sesión de hombros muy buena!!!!! Buenos ejercicios y kilajes.... sólo me queda una duda con los fondos... son sólo peso cuerpo??? cuantas reps?? Opino igual que Lunch que deberías haber empezado con ellos.... un gran saludo y sigue progresando....__genial__
slick_Pitbull
Pitbull Game
a mi me gusta hacer los fondos al final _lengua_
en esta oportunidad fue sin lastre, solo el peso corporal....las repes perdoname pero no las recuerdo solo las hize al fallo sin contar mas menos algo como 16/12/10/8 ....debe ser un numero no exacto por que realmente no las conte _comorr_
vale saludos
en esta oportunidad fue sin lastre, solo el peso corporal....las repes perdoname pero no las recuerdo solo las hize al fallo sin contar mas menos algo como 16/12/10/8 ....debe ser un numero no exacto por que realmente no las conte _comorr_
vale saludos
slick_Pitbull
Pitbull Game
hola a todos los machacas ke pasan por mi diario...__wave__
bueno, luego de un carretiado fin de semana hoy lunes llego a mi palacio de hierro con mas aniimos que nunca
LUNES : PECTORAL - BICEPS
PRESS BANCA
12/10/8/6 - 50/60/70/80 (volvi a los 80 yo solito ehhhhhh)
APERTURAS INCLINADAS
10/8/8/8 - 16/18/18/18 (supuestamente eran solo 3 series pero me senti con ganas de hacer una mas )
FONDOS
12/10/10/8 - peso corporal (ya venia bien cansado)
PULLOVER
12/10/8/8 - 24/28/30/30
CURL BARRA RECTA
12/10/8/6 - 30/34/36/38 (bien bien)
CURL BARRA EZ AGARRE CERRADO
12/10/8/6 - 24/26/30/32 (los pesos los subi bastante en este ejercicio)
luego un excelente partido de futsal (futbol salon).....juego de 2-3 veces por semana puede que quizas no me deje crecer adecuadamente pero siempre me a gustado el juego xD
saludos a todos!__pesas__
bueno, luego de un carretiado fin de semana hoy lunes llego a mi palacio de hierro con mas aniimos que nunca
LUNES : PECTORAL - BICEPS
PRESS BANCA
12/10/8/6 - 50/60/70/80 (volvi a los 80 yo solito ehhhhhh)
APERTURAS INCLINADAS
10/8/8/8 - 16/18/18/18 (supuestamente eran solo 3 series pero me senti con ganas de hacer una mas )
FONDOS
12/10/10/8 - peso corporal (ya venia bien cansado
)PULLOVER
12/10/8/8 - 24/28/30/30
CURL BARRA RECTA
12/10/8/6 - 30/34/36/38 (bien bien)
CURL BARRA EZ AGARRE CERRADO
12/10/8/6 - 24/26/30/32 (los pesos los subi bastante en este ejercicio)
luego un excelente partido de futsal (futbol salon).....juego de 2-3 veces por semana puede que quizas no me deje crecer adecuadamente pero siempre me a gustado el juego xD
saludos a todos!__pesas__
Última edición:
DAUS
Herrero del sacrificio
Siempre es reponedor llegar al lunes con un megacarrete encima __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _porro_
Interesante entreno de pecho, me llama la atencion que hayas hecho solo un press __cafe__ , no esta nada mal, es mas, lo veo hasta productivo siempre y cuando sea una variacion que se haga cada cierto tiempo.
Y sigues perdiendo tiempo con el pullover joer _comorr_ .Entiendo que te guste, porque a mi tambien me gustaba hace años cuando comence a entrenar, pero luego aprendes y te das cuenta que es una perdida de tiempo man.
Biceps perfecto __genial__
Un gran saludo compatriota __wave__
Interesante entreno de pecho, me llama la atencion que hayas hecho solo un press __cafe__ , no esta nada mal, es mas, lo veo hasta productivo siempre y cuando sea una variacion que se haga cada cierto tiempo.
Y sigues perdiendo tiempo con el pullover joer _comorr_ .Entiendo que te guste, porque a mi tambien me gustaba hace años cuando comence a entrenar, pero luego aprendes y te das cuenta que es una perdida de tiempo man.
Biceps perfecto __genial__
Un gran saludo compatriota __wave__
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