Diario press banca

si tu objetivo es emular a varela deberias entrenar mas a menudo el pecho con solo 2 dias de descanso veo k hay veces k llegas a descansar una semana y eso es demasiado, el mismo varela te lo dira FRECUENCIA para FUERZA
 
No pretendo emular a nadie, solamente he cogido su rutina para coger mas fuerza, entreno 2 veces en semana pecho, descanso 3 y 2 dias entre ambos entrenos, lo que pasa que por falta de tiempo no puedo colgar todos los entrenos que hago en el diario, si te has fijado la progresion aunque lenta ha ido a mejor!
 
PUES el descanso en powerliting puede ser de un solo dia, o si se descansa 3 a 4 dias no pasa nada.me pasare por aki cuanto tenga tiempo. saluos
 
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