Diario para un delgaducho

[Lenix]

Vereis tengo 23 años, mido 2.03 y peso 92kg (poquisimo peso para mi estatura) me veo bastante delgado sobre todo en brazos y la ausencia de un pectoral mayor me han llevado de cabeza al gym ... me gustaría saber de una tabla de entrenamientos de 1 hora u hora y media con todo tipo de ejercicios, empezé la semana pasada a ir al gym pero los ejercicios los he estado haciendo por mi cuenta (brazos, espalda, muchas abdominales, piernas, etc ...). El monitor de mi gym pasa un poco de todo y un amigo me aconsejo meterme a preguntar en este foro, un saludo y gracias de antemano

P.D: tengo acceso a cell tech hardcore y un bote azul de algo que pone: Big Man 100% professional whey que ni p... idea de lo que será, pero sabe a chocolate xD

 

[Albertin]

Vereis tengo 23 años, mido 2.03 y peso 92kg (poquisimo peso para mi estatura) me veo bastante delgado sobre todo en brazos y la ausencia de un pectoral mayor me han llevado de cabeza al gym ... me gustaría saber de una tabla de entrenamientos de 1 hora u hora y media con todo tipo de ejercicios, empezé la semana pasada a ir al gym pero los ejercicios los he estado haciendo por mi cuenta (brazos, espalda, muchas abdominales, piernas, etc ...). El monitor de mi gym pasa un poco de todo y un amigo me aconsejo meterme a preguntar en este foro, un saludo y gracias de antemano

P.D: tengo acceso a cell tech hardcore y un bote azul de algo que pone: Big Man 100% professional whey que ni p... idea de lo que será, pero sabe a chocolate xD

Buenas, esta es la sección de diarios, no de rutinas, si tienes pensado poner aquí tus entrenos y demás perfecto, de lo contrario pide a un mod que te lo mueva a un lugar donde te ayuden mejor.

Yo haría esta tabla: https://es.fitness.com/forum/rutina...tina-fullbody-para-novato-absoluto-46023.html

Y luego cambias a otra cosa.

Saludos.