Hola voy a poner mi horario y dieta de definicion ya que muchos estan interesados en definir.
MAYO
8:30: Toma Hydroxycut
9:00: 1 sandwich de pavo (pan integral bimbo), 1 huevo duro
9:40: 50 minutos de cardio
12:00: 1 cafe solo, 1 sandwich de pavo
14:30: 1 pechuga de pollo,pavo o ternera (150g) y un puñado de arroz integral
18:00: toma Hydroxycut, servicio BCAA'S
18:30: Gimnasio (musculacion)
19:50: 1 batido proteinas de suero (universal) con agua, servicio BCAA'S
20:00: 50 minutos de cardio
21:30: 1 pieza de pescado blanco y una ensalada
NOTA:Estoy pensando en añadir L-carnitina, consumo unos 4 litros de agua al dia, y medio litro de te verde.Solo entreno de cintura para arriba,ya que tengo la tibia fracturada,las series son 3x10, entreno 4 dias a la semana y 6 de cardio.
JUNIO:Se repetira lo mismo pero cambiando suplementos, el Hydroxycut se cambiaria por el Animal Cuts, y bajaria un poco el consumo de liquidos.
JULIO:Segun como me vea repetire uno de estos 2.
Porfavor cualquier cambio que creais decirlo, muchas gracias! y
MAYO
8:30: Toma Hydroxycut
9:00: 1 sandwich de pavo (pan integral bimbo), 1 huevo duro
9:40: 50 minutos de cardio
12:00: 1 cafe solo, 1 sandwich de pavo
14:30: 1 pechuga de pollo,pavo o ternera (150g) y un puñado de arroz integral
18:00: toma Hydroxycut, servicio BCAA'S
18:30: Gimnasio (musculacion)
19:50: 1 batido proteinas de suero (universal) con agua, servicio BCAA'S
20:00: 50 minutos de cardio
21:30: 1 pieza de pescado blanco y una ensalada
NOTA:Estoy pensando en añadir L-carnitina, consumo unos 4 litros de agua al dia, y medio litro de te verde.Solo entreno de cintura para arriba,ya que tengo la tibia fracturada,las series son 3x10, entreno 4 dias a la semana y 6 de cardio.
JUNIO:Se repetira lo mismo pero cambiando suplementos, el Hydroxycut se cambiaria por el Animal Cuts, y bajaria un poco el consumo de liquidos.
JULIO:Segun como me vea repetire uno de estos 2.
Porfavor cualquier cambio que creais decirlo, muchas gracias! y
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