Para empezar pongo algo de información sobre mi, y algunos de mis principales objetivos.
Tengo 26 años.
Altura: 1.76
Peso actual: 76 kg
I.M.C: 24.6
I.G.C: 15.4%
Objetivo: Bajar I.G.C... lo que se pueda, es decir ya veremos según vaya avanzando, no quiero poner cifras, ya que me fio más del espejo que no de basculas o numeros.
Dieta:
3 Nitric Oxide en ayunas
1- Comida.
Tortilla 4 claras y 1 Yema con 100 gr Avena o Sandwich integral con Atún o Pavo.
1 Vaso zumo Pomelo o 2 rodajas de piña natural.
Té rojo con sacarina
1 Fat burner
2- Comida
1 Batido Ultra Whey
6 Tortitas arroz sin sal
3- Comida
100 gr ( Pasta, Arroz, Patatas, Legumbres) con tomate natural o aceite oliva
100 gr ( Pollo, Ternera plancha, Pescado)
6 Esparragos
2 Rodajas piña natural o gelatina
1 Té verde con sacarina
4- Comida
1 Batido Ultra whey
6 Tortitas arroz sin sal
1 Fat burner
Antes entreno
3 Nitric Oxide
2 Krealkaline
1 Gr Carnitina (30 minutos antes de cardio)
5- Comida
Ensalada completa con un poco de aceite oliva y vinagre o Verdura hervida (Alcachofas, Judias verdes, Brecol)
100 gr Pescado plancha
2 Rodajas piña natural o pomelo
1 Té verde con sacarina.
Beber 3-4 litros agua al dia.
Mañana pondre mi rutina de entrenamiento.
Estoy abierto a criticas, a poder ser constructivas.
Tengo 26 años.
Altura: 1.76
Peso actual: 76 kg
I.M.C: 24.6
I.G.C: 15.4%
Objetivo: Bajar I.G.C... lo que se pueda, es decir ya veremos según vaya avanzando, no quiero poner cifras, ya que me fio más del espejo que no de basculas o numeros.
Dieta:
3 Nitric Oxide en ayunas
1- Comida.
Tortilla 4 claras y 1 Yema con 100 gr Avena o Sandwich integral con Atún o Pavo.
1 Vaso zumo Pomelo o 2 rodajas de piña natural.
Té rojo con sacarina
1 Fat burner
2- Comida
1 Batido Ultra Whey
6 Tortitas arroz sin sal
3- Comida
100 gr ( Pasta, Arroz, Patatas, Legumbres) con tomate natural o aceite oliva
100 gr ( Pollo, Ternera plancha, Pescado)
6 Esparragos
2 Rodajas piña natural o gelatina
1 Té verde con sacarina
4- Comida
1 Batido Ultra whey
6 Tortitas arroz sin sal
1 Fat burner
Antes entreno
3 Nitric Oxide
2 Krealkaline
1 Gr Carnitina (30 minutos antes de cardio)
5- Comida
Ensalada completa con un poco de aceite oliva y vinagre o Verdura hervida (Alcachofas, Judias verdes, Brecol)
100 gr Pescado plancha
2 Rodajas piña natural o pomelo
1 Té verde con sacarina.
Beber 3-4 litros agua al dia.
Mañana pondre mi rutina de entrenamiento.
Estoy abierto a criticas, a poder ser constructivas.
