ViKToReT
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Pues quiero empezar mi diario para ir viendo mis progresos dia a dia, empece hace un año justo este mes en el gym con 87,6 kg, en Febrero me plante en los 82 y ahora estoy en 71 kg, me quiero quedar en los 70 kg plantado y luego empezar a subir limpio, en lo que os pedire ayuda.
No he seguido ninguna dieta especial, solo una serie de normas, poquisimos hidratos, mucha proteina y poca cena en la que estan totalmente prohibidos los hidratos.
Hoy voy hacer pecho, porque es la parte que ahora mismo mas me interesa sacar y la hago dos veces por semana.
Press inclinado
Press con Mancuerna
Aperturas en recto
Contractor + fondos
Despues actualizo poniendo pesos.
Y una foto de mi estado actual.
No he seguido ninguna dieta especial, solo una serie de normas, poquisimos hidratos, mucha proteina y poca cena en la que estan totalmente prohibidos los hidratos.
Hoy voy hacer pecho, porque es la parte que ahora mismo mas me interesa sacar y la hago dos veces por semana.
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Aperturas en recto
Contractor + fondos
Despues actualizo poniendo pesos.
Y una foto de mi estado actual.