Pureta
...
Bardok tuvo algo parecido.
Yo también anduve jodido pero, la verdad, lo que me arregló fué tirarme 10 meses sin hacer press banca y trabajar como un hijo puta la movilidad del hombro.
Tengo mucho más rango de movimiento que hace un año.
A mí me dijo un fisio que tenía el pectoral muy rígido y trapecios y espalda alta débiles.
Llevo un año haciendo remos y trapecio 2 veces a la semana.
Te he contestado en el hilo de tu rutina.
Un ejercicio bastante bueno para el deltoide anterior es el que llaman face pulls.
Yo también anduve jodido pero, la verdad, lo que me arregló fué tirarme 10 meses sin hacer press banca y trabajar como un hijo puta la movilidad del hombro.
Tengo mucho más rango de movimiento que hace un año.
A mí me dijo un fisio que tenía el pectoral muy rígido y trapecios y espalda alta débiles.
Llevo un año haciendo remos y trapecio 2 veces a la semana.
Te he contestado en el hilo de tu rutina.
Un ejercicio bastante bueno para el deltoide anterior es el que llaman face pulls.