Calistenia, entrenando cuerpo y mente.
Empiezo mi diario con información básica.
Edad: 21 años
Altura: 180Cm
Peso: 60Kg
Pies: 2
Inicio: 8 de Julio(empezé con un amigo pero ya me ha abandonado y ahora ando solo)
Día 14 de Julio año 2013
Llegué al parque Dominadas 2 series de 10 (en la tercera serie ya estaba cansado, así que subía de un pequeño empuje y hacía la bajada, casi muero allí)
2 series de 10 dominadas con las manos inversas (dedos mirando hacia mi) [iba a hacer la 3ª pero como el parque es libre lo cogieron unos chiquitines y como parecían divertirse los dejé]
3 series de 10 flexiones normales con tacos (lagartijas????) última con pies elevados
3 series de 10 flexiones diamante (creo que le llaman)
Aquí tuve un contra tiempo, un alemán se me acercó para preguntarme si me importaba prestarle los tacos de flexiones de encuando para su "círculo" supongo que quería decir rotación, estuvimos hablando inglés y eso me hizo perder tiempo.
Datos del alemán para curiosos, 7 años de entrenamiento, muy grande y bien marcado, tal vez hubiera muerto si le digo que no le dejo los tacos xD
Luego seguí con 3 series de 10 flexiones con el torso elevado para terminar de fatigar el músculo.
Cuando suelo acabar el músculo más cansado suele ser triceps.
Tambien hago ejercicios de abdominales sueltos, no estoy acostumbrado a los abdominales en barras la verdad, no sé los nombres de los ejercicios y la mayoría los hago mal, no creo que me estén sirviendo de mucho pero intento ir cogiendo el truco.
Empiezo mi diario con información básica.
Edad: 21 años
Altura: 180Cm
Peso: 60Kg
Pies: 2
Inicio: 8 de Julio(empezé con un amigo pero ya me ha abandonado y ahora ando solo)
Día 14 de Julio año 2013
Llegué al parque Dominadas 2 series de 10 (en la tercera serie ya estaba cansado, así que subía de un pequeño empuje y hacía la bajada, casi muero allí)
2 series de 10 dominadas con las manos inversas (dedos mirando hacia mi) [iba a hacer la 3ª pero como el parque es libre lo cogieron unos chiquitines y como parecían divertirse los dejé]
3 series de 10 flexiones normales con tacos (lagartijas????) última con pies elevados
3 series de 10 flexiones diamante (creo que le llaman)
Aquí tuve un contra tiempo, un alemán se me acercó para preguntarme si me importaba prestarle los tacos de flexiones de encuando para su "círculo" supongo que quería decir rotación, estuvimos hablando inglés y eso me hizo perder tiempo.
Datos del alemán para curiosos, 7 años de entrenamiento, muy grande y bien marcado, tal vez hubiera muerto si le digo que no le dejo los tacos xD
Luego seguí con 3 series de 10 flexiones con el torso elevado para terminar de fatigar el músculo.
Cuando suelo acabar el músculo más cansado suele ser triceps.
Tambien hago ejercicios de abdominales sueltos, no estoy acostumbrado a los abdominales en barras la verdad, no sé los nombres de los ejercicios y la mayoría los hago mal, no creo que me estén sirviendo de mucho pero intento ir cogiendo el truco.
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