Diario de un Chico que Gano 15 Kilos de Musculo Limpio en 1 Semana

[supercop1]

Buenísimos pesos!! pero una duda, haces bien la estimulación del biceps con una mancuerna de 17'5KG? Es que no he visto a nadie todavía que haga bien el movimiento con una pesa de tanto peso. Aún así no dudo que tú no seas la excepción , un saludo y a seguir así que vas por buen camino.

 

[MichaelLRush]

Gracias! Vaya, veo a gente en mi gimnasio que lo hace con 30 kg o mas y me quedo _ehhh!_ , moviendo apenas poco mas de la mitad de peso, eso si congestiono bastante y ya en las ultimas repeticiones de la tercera y/o cuarta serie me quedo a mitad de camino, y ya mi compañero me da la ayudita necesaria para acabar, pero una cosa Super, el Curl Martillo no lo hago alterno o al menos en esta ocasion no lo he hecho. Lo hago con la espalda pegada a la pared, y con ambas manos a la vez. Es mejor que lo haga alternando brazos como toda la vida?

 

[MichaelLRush]

He cambiado la distribucion de mi rutina de entrenamiento en el primer post.

Saludos!

 

[supercop1]

Gracias! Vaya, veo a gente en mi gimnasio que lo hace con 30 kg o mas y me quedo _ehhh!_ , moviendo apenas poco mas de la mitad de peso, eso si congestiono bastante y ya en las ultimas repeticiones de la tercera y/o cuarta serie me quedo a mitad de camino, y ya mi compañero me da la ayudita necesaria para acabar, pero una cosa Super, el Curl Martillo no lo hago alterno o al menos en esta ocasion no lo he hecho. Lo hago con la espalda pegada a la pared, y con ambas manos a la vez. Es mejor que lo haga alternando brazos como toda la vida?

El curl martillo se hace pegado a la pared para que la espalda no sufra, así que da igual si lo haces así o alterno o haciendo el pino xD , lo que importa es que lo hagas con la mano semipronada y claro, que hagas bien el movimiento.

Si lo hicieses alterno creo que se te daría mejor.

Un saludo.

 

[MichaelLRush]

El curl martillo se hace pegado a la pared para que la espalda no sufra, así que da igual si lo haces así o alterno o haciendo el pino xD , lo que importa es que lo hagas con la mano semipronada y claro, que hagas bien el movimiento.

Si lo hicieses alterno creo que se te daría mejor.

Un saludo.

Esa variante no la he probado aun, aver si lo meto en la rutina y a cuantas repeticiones estaria bien?

jajajaja