Thanatos1
Empezando a ser fuerte
Empieza el diario de mi guerra, una guerra contra la sensacion de sentirse debil, una guerra contra la flaqueza, una guerra contra todas aquellas personas que alguna vez pensaron que no cumpliria mis objetivos....
A los 15 años intente entrar en un gimnasio por primera vez, el monitor me echo del gimnasio, me mareaba al hacer los ejercicios y si me desmayaba me podia pegar con una makina en la cabeza y kedarme tieso, asi ke sintiendolo mucho, tuve ke dejar el gimnasio...
Ese mismo año una extraña enfermedad hizo aparicion en mi, varias operaciones, y si ya era debil despues de sufrir varias operaciones en mi cuerpo, estaba para el arrastre...
Lo supere todo, y a los 20 años, fui a hablar con el medico, el dije ke keria cambiar y ser fuerte ahora ke estaba bien, queria ir al gimnasio, y transformar mi cuerpo, el medico me miro con cara rara... y me lo prohibio totalmente...
Ahora tengo 24 años,hace 7 meses, cansado de todo, le dije a mi familia ke me daba igual lo que me dijeran los medicos, y que me apuntaba al gimnasio....en estos 7 meses he notado muchos cambios en mi cuerpo
Empece super flojo en el gimnasio, y poco a poco voy subiendo, no levanto mucho peso, pero la dureza del entrenamiento muchas veces no se mira con el peso que se levanta si no con el esfuerzo, el tiempo en los descansos, etc..
Avanzo lento, pero sin pausa creo que voy por el buen camino.... No me suplemento, pero hago "dieta" como sano y bastante cantidad de alimentos ricos en proteinas y no falto ni un solo dia al entrenamiento.
Entreno 4 veces a la semana.
Hoy era el dia
Deltoides hombros y Triceps
10 minutos de bicicleta para avisar el cuerpo entre calor y se entere de que empieza la fiesta...
Elevacion lateral en makina 3x12 17 kilogramos
press sentado con mancuernas 3x12 mancuerdas de 8 kilogramos... proximo dia a ver si me animo con la de 10
elevaciones frontales con mancuernas 3x 10-10-12 mancuernas de 4 kilogramos ténica perfecta(proximo dia cojere las de 6)
encojimientos de hombros 3x15 mancuernas de 14 kilogramos
extensiones sentado por encima de la cabeza con mancuerna 3x12-10-10
mancuerna de 4 kilogramos (tecnica perfecta)
press frances 3x12-10-10 15 kilogramos
patadas traseras 2 x15 mancuernas de 6 kilogramos
20 minutos de bici eliptica y 5 en cinta corriendo al 9, he tenido ke dejar de correr porke sentia molestias en el tobillo y mañana toca pierna.
"La palabra exito solo va antes que la palabra trabajo en el diccionario"
A los 15 años intente entrar en un gimnasio por primera vez, el monitor me echo del gimnasio, me mareaba al hacer los ejercicios y si me desmayaba me podia pegar con una makina en la cabeza y kedarme tieso, asi ke sintiendolo mucho, tuve ke dejar el gimnasio...
Ese mismo año una extraña enfermedad hizo aparicion en mi, varias operaciones, y si ya era debil despues de sufrir varias operaciones en mi cuerpo, estaba para el arrastre...
Lo supere todo, y a los 20 años, fui a hablar con el medico, el dije ke keria cambiar y ser fuerte ahora ke estaba bien, queria ir al gimnasio, y transformar mi cuerpo, el medico me miro con cara rara... y me lo prohibio totalmente...
Ahora tengo 24 años,hace 7 meses, cansado de todo, le dije a mi familia ke me daba igual lo que me dijeran los medicos, y que me apuntaba al gimnasio....en estos 7 meses he notado muchos cambios en mi cuerpo
Empece super flojo en el gimnasio, y poco a poco voy subiendo, no levanto mucho peso, pero la dureza del entrenamiento muchas veces no se mira con el peso que se levanta si no con el esfuerzo, el tiempo en los descansos, etc..
Avanzo lento, pero sin pausa creo que voy por el buen camino.... No me suplemento, pero hago "dieta" como sano y bastante cantidad de alimentos ricos en proteinas y no falto ni un solo dia al entrenamiento.
Entreno 4 veces a la semana.
Hoy era el dia
Deltoides hombros y Triceps
10 minutos de bicicleta para avisar el cuerpo entre calor y se entere de que empieza la fiesta...
Elevacion lateral en makina 3x12 17 kilogramos
press sentado con mancuernas 3x12 mancuerdas de 8 kilogramos... proximo dia a ver si me animo con la de 10
elevaciones frontales con mancuernas 3x 10-10-12 mancuernas de 4 kilogramos ténica perfecta(proximo dia cojere las de 6)
encojimientos de hombros 3x15 mancuernas de 14 kilogramos
extensiones sentado por encima de la cabeza con mancuerna 3x12-10-10
mancuerna de 4 kilogramos (tecnica perfecta)
press frances 3x12-10-10 15 kilogramos
patadas traseras 2 x15 mancuernas de 6 kilogramos
20 minutos de bici eliptica y 5 en cinta corriendo al 9, he tenido ke dejar de correr porke sentia molestias en el tobillo y mañana toca pierna.
"La palabra exito solo va antes que la palabra trabajo en el diccionario"