Bueno bien bien no se como se hace un buen diario, jeje me he mirado unos cuantos y llevo cierto tiempo pasandome por este foro pero sin escribir, jaja me da cierto respeto, pero bueno, definitivamente me he decidido a comenzar MI DIARIO.
Llevo unos 3 meses en el GYM y bueno mis datos cuando comencé eran:
Altura: 1,90 m
Peso: 94 kg
Edad: 17
Y bueno tras los tres meses los datos actuales son:
Altura: 1,90
Peso: 87 kg
Edad: 17
Antes tenia un aspecto mas bien rellenito, poco a poco me voy notando fisicamente el cambio.
Mi dieta; trato de comer cosas como pasta, atun, filetes de pollo y pescado a la plancha, ensaladas para cenar, beber bastante agua, desayuno y merienda de cereales (esos insipidos como los special K jaja), legumbres, etc. Espero consejos sobre las dietas y mas alimentos que pueda introducir.
El tema de la rutina que sigo es de bastantes repeticiones, 15x3series de casi todos los ejercicios para tratar de definir.
Mi principal objetivo es llegar a 80 kg, como peso ideal, e ir definiendo a la vez poquito apoco. Una vez lo consiga me gustaria ir aumentando volumen poco a poco hasta conseguir un aspecto que me guste, tampoco quiero pasarme, aun que quien sabe, jajaj por que esto es como una droga, cada dia tengo mas ganas de ir al gym y subir, subir subir el peso jajaja
Bueno espero opiniones, consejos, criticas y demas..
Un saludo y gracias por todo. Ya iré posteando fotos del progreso y tal.
PD: he de reconocer que soy bastante novato en este mundo y cierto vocabulario todavia me viene grande jajaj.
Llevo unos 3 meses en el GYM y bueno mis datos cuando comencé eran:
Altura: 1,90 m
Peso: 94 kg
Edad: 17
Y bueno tras los tres meses los datos actuales son:
Altura: 1,90
Peso: 87 kg
Edad: 17
Antes tenia un aspecto mas bien rellenito, poco a poco me voy notando fisicamente el cambio.
Mi dieta; trato de comer cosas como pasta, atun, filetes de pollo y pescado a la plancha, ensaladas para cenar, beber bastante agua, desayuno y merienda de cereales (esos insipidos como los special K jaja), legumbres, etc. Espero consejos sobre las dietas y mas alimentos que pueda introducir.
El tema de la rutina que sigo es de bastantes repeticiones, 15x3series de casi todos los ejercicios para tratar de definir.
Mi principal objetivo es llegar a 80 kg, como peso ideal, e ir definiendo a la vez poquito apoco. Una vez lo consiga me gustaria ir aumentando volumen poco a poco hasta conseguir un aspecto que me guste, tampoco quiero pasarme, aun que quien sabe, jajaj por que esto es como una droga, cada dia tengo mas ganas de ir al gym y subir, subir subir el peso jajaja
Bueno espero opiniones, consejos, criticas y demas..
Un saludo y gracias por todo. Ya iré posteando fotos del progreso y tal.
PD: he de reconocer que soy bastante novato en este mundo y cierto vocabulario todavia me viene grande jajaj.
