Diario de RoderickM3

[roderickm3]

RoderickM3, admito sugerencias

Hola a todos, me llamo Rafa, tengo 25 años y hace 2 meses que comence mi andadura por el mundo del gimnasio.
Mido 182 y ahora peso 74kg (e perdido 3 kilos en el tiempo del gym con una rutina de iniciacion de musculación 3 veces por semana y cardio 35 minutos) Eso si, combinandolo con una dieta de 5 comidas diarias, mucha fruta, verdura... intentando tomarlo a las horas convenientes.

El objetivo prioritario que me puse era perder la barriguilla que e tenido toda mi vida y que aun no desaparece, y yo quiero conseguir un vientre plano!!

Y la primera duda que me viene a la mente es la siguiente:
¿Con mi peso y mi estatura deberia intentar definir y despues intentar coger volumen o puedo empezar ya con un entrenamiento/dieta de ganancia de volumen y despues definir?
Perdonar si es una pregunta tonta pero he leido lo que he podido en el foro y no lo tengo muy claro aun.

Un saludo y espero seguir aqui mucho tiempo

 

[Ian]

Bueno como esto esta un poco muerto XD vamos a ver si subiendo algunas fotos alquien me puede dar alguna recomendacion, serán todas bienvenidas

This URL has been removed!

Gracias

Hola roderick.

Yo te veo para meterte volúmen a saco y llevar una buena dieta para subir lo mas limpio posible, pero con un número alto de calorías.

Estás justo para machacarte e ir pillando masa con el tiempo. pero hazlosin prisas y con recuperaciones adecuadas.

No estás mal para empezar a meterte caña y deja que el tiempo, te vaya asentando los músculos y te los vaya formando.
metete suplementos adecuados para ayudarte, como proteina y aminoácidos (BCAA´S) y sé muy constante con la rutina y la dieta. Con eso, vas a notar cambios radicales en tus formas cada mes...

Un saludo y ánimo con tus entrenamientos.