Ricardo_
New member
Bueno primero que nada, gracias por entrar al post y dejar sus cometarios.
Entreno desde los 14 años pero no nunca tuve mucha regularidad o disciplina a la hora de hacerlo, el año pasado logre entrenar 8 meses continuos pero luego empezó la iregularidad y el desanimo, desde el 14 de Junio de este año me propuse a entrenar como se debe, estructure una dieta y voy con muchos más animos, si bien estoy en el mejor estado físico de mi vida; todavía hay mucho camino por delante.
Datos comienzo del diario 20/07/10:
Altura: 177 cm (aquí ya estancado _lengua_)
Peso: tengo que chequear esto pero rondando los 78kg
Circunferencia del brazo: 38cm
Circunferencia de antebrazo: 34cm
Circunferencia de torso ( a nivel pectoral en ampliación de dorsales) : 109cm
Cintura: 85cm
Cuadriceps: 60cm
Pantorrillas: 39.5cm
Meta para finales de agosto:
80kg, +1cm Brazo y torso
-2cm cintura.
Las fotos estan por venir.
Actual Dieta (en la sección de dietas, cuando pueda poner links lo pongo directo)
Actual Rutina
Entreno desde los 14 años pero no nunca tuve mucha regularidad o disciplina a la hora de hacerlo, el año pasado logre entrenar 8 meses continuos pero luego empezó la iregularidad y el desanimo, desde el 14 de Junio de este año me propuse a entrenar como se debe, estructure una dieta y voy con muchos más animos, si bien estoy en el mejor estado físico de mi vida; todavía hay mucho camino por delante.
Datos comienzo del diario 20/07/10:
Altura: 177 cm (aquí ya estancado _lengua_)
Peso: tengo que chequear esto pero rondando los 78kg
Circunferencia del brazo: 38cm
Circunferencia de antebrazo: 34cm
Circunferencia de torso ( a nivel pectoral en ampliación de dorsales) : 109cm
Cintura: 85cm
Cuadriceps: 60cm
Pantorrillas: 39.5cm
Meta para finales de agosto:
80kg, +1cm Brazo y torso
-2cm cintura.
Las fotos estan por venir.
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