Hace tiempo sigo el foro y en especial las rutinas de flesh para ectomorfos.Actualmente estoy retomando con la III despues de un verano de descanso por exeso de calor jaja.Ya llevo casi 2 años y 1/2 o 3 con algunas interrupciones por lesiones por otras actividades y algunas decaidas.
Datos:
Edad:22 años
Altura:180cms
Peso actual: 61kg (arranque con 50-51kg y habia llegado a los 65kg)
Cuerpo: Delgado (ectomorfo)
Algunas medidas:
pecho 93cms
bicep 31.5cms
antebrazos 26.5cms
cintura 75cms
muslos 51cms
gemelo 32cms
Rutina actual: EctomorfosIII por Flesh to Stone
Tambien llevaba una dieta de 6 comidas con:
140-150gr prots / 360gr CH / 50gr grasas pero ya no la estoy siguiendo por falta de tiempo y apetito, ya no podia ni pensar en la comida siguiendo esa dieta pero pienso volver a retomarla de a poco..._vuelta_
Datos:
Edad:22 años
Altura:180cms
Peso actual: 61kg (arranque con 50-51kg y habia llegado a los 65kg)
Cuerpo: Delgado (ectomorfo)
Algunas medidas:
pecho 93cms
bicep 31.5cms
antebrazos 26.5cms
cintura 75cms
muslos 51cms
gemelo 32cms
Rutina actual: EctomorfosIII por Flesh to Stone
Tambien llevaba una dieta de 6 comidas con:
140-150gr prots / 360gr CH / 50gr grasas pero ya no la estoy siguiendo por falta de tiempo y apetito, ya no podia ni pensar en la comida siguiendo esa dieta pero pienso volver a retomarla de a poco..._vuelta_
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