MegamanZero19
Mr Olimpia 2020
Hola a todos
Hoy empeze mi rutina de fuerza 5x5:
Lunes:
Sentadillas 5x5
Press de pecho con mancuernas 5x5
Remo con barra 5x5
Primeron con las sentadillas: Yo NUNCA hacia sentadillas, no soy muy fanatico de darle a piernas, pero lei por hay las "ventajas" de hacer sentadillas, as que lo hice. Pero gran sorpresa que me lleve al hacerla. Primero empeze con 50lib, pense que sera "FACIL", ya que he visto videos en donde usan varios disco y como en los demas soy fuerte, pense que en esto me la comeria.
Pero me resulto bastante dificil hacer las 5, jajaja, kizas mi 5RM es con 75-90 lib. El miercoles empesare con menos peso, tal vez con 30 lib.
Con el press de banca no tengo problemas.
Remo con barra, tampoco le habia dado antes, jejejje, ese ejercicio me "deprimio", no sentia ese "dolor" que siento cuando hago otros ejercios. Es como si no sintiera que en verdad no estaba ejercitando la espalda.
Bueno, eso ha sido todo por el dia de hoy.
Hoy empeze mi rutina de fuerza 5x5:
Lunes:
Sentadillas 5x5
Press de pecho con mancuernas 5x5
Remo con barra 5x5
Primeron con las sentadillas: Yo NUNCA hacia sentadillas, no soy muy fanatico de darle a piernas, pero lei por hay las "ventajas" de hacer sentadillas, as que lo hice. Pero gran sorpresa que me lleve al hacerla. Primero empeze con 50lib, pense que sera "FACIL", ya que he visto videos en donde usan varios disco y como en los demas soy fuerte, pense que en esto me la comeria.
Pero me resulto bastante dificil hacer las 5, jajaja, kizas mi 5RM es con 75-90 lib. El miercoles empesare con menos peso, tal vez con 30 lib.
Con el press de banca no tengo problemas.
Remo con barra, tampoco le habia dado antes, jejejje, ese ejercicio me "deprimio", no sentia ese "dolor" que siento cuando hago otros ejercios. Es como si no sintiera que en verdad no estaba ejercitando la espalda.
Bueno, eso ha sido todo por el dia de hoy.