MayosS
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Hola chicos!!
Bueno, sé que lo habitual en este subforo son diarios de rutinas de gym y tal, pero me apetecia compartir con vosotros mis progresos en cuanto a la 'batalla' contra la grasa que llevo desde hace apenas mes y medio! Jeje _tragar_
El caso es que cuando me pesé el día 13 de Junio, pesaba cerca de 108 kilogramos, una pasada. Mido 1'87, es decir, soy alto, y de alguna manera conseguía disimular tan tremendo sobrepeso, pero un día dije basta, y comencé a hacer ejercicio y a seguir una buena dieta.
Comencé a seguir todo en serio sobre primeros de Julio. Me propuse perder tooooodo lo que me sobraba, también me propuse no volver a comer una pata frita, ni dulces, ni bollos, ni mierdas de esas, y a día de hoy, todavía no he comido nada de eso, cosa de la cual me siento bastante orgulloso, porque mi fuerza de voluntad nunca ha sido buena.
A día 12 de Agosto, peso 99'4 kilogramos recién pesados. Pantalones que me reventaban, ahora me entran perfectamente. Toda la papada que fui ganando, ya no la tengo, y así con todo el cuerpo en general.
Comencé haciendo bicicleta estática, más o menos 1:30h diaria, hasta que me cansé de ella y comencé con la comba hará unas 4 semanas, y me va estupendamente. Al principio no conseguía hacer ni 10 saltos seguidos, pero ya logro hacer truquitos, y mi velocidad de salto ha aumentado una barbaridad!! Me parece un ejercicio súper sano, porque además me da la sensación de que trabajo hombros y espalda, y me parece muy muy divertido. Los gemelos como piedras además XD
Suelo desayunar un vaso de Vivesoy de Soja (de vez en cuando zumo de naranja exprimido) y uno o dos sandwhiches de pan integral con cereales, pavo, y un poquito de queso finas hierbas (indispensable, porque si no no me entra...)
En las comidas, una lata de atún (conservado en agua), y un plato de carne roja (entrecot habitualmente) con arroz.
Suelo merendar un vaso de ViveSoy de Soja.
En las cenas, una lata de sardinas (con aceite de oliva) y un plato de pollo a la plancha.
Y algún huevo suelto de vez en cuando en comidas o desayunos. No suelo comer frutas ahora porque leo tantas cosas malas sobre la fructosa y demás que me da miedillo xD
__________
A grandes rasgos, esa es la dieta que llevo. Sé que quizás tenga carencias de alguna cosa, pero me va genial con ella. Barata y no paso hambre.
Hasta ahora he estado tomando L-Carnitina antes de entrenar, y bueno, no sé si habrá ayudado, pero en su lugar creo que compraré un bote de Lipo 6 o Animal Cuts, aún estoy indeciso sobre cual escoger.
Sólo estoy haciendo aeróbicos, ni pesas ni nada. Me recomendáis hacer aunque sea un poco antes/después del cardio?
Os dejo una foto de mi estado actual, y de como me gustaría estar, en lo posible, claro, jeje.
http ://i204.photobucket.com/albums/bb15/Recover8/_MG_612211.jpg (Juntad el 'http' y el ':' )
La meta es eliminar ese antiestético cinturón de grasa, espero que poco a poco, y siguiendo los consejos que me queráis dar, pueda conseguirlo. Creo que tengo un cuerpo con buena forma a pesar del sobrepeso, aunque eso ya se irá viendo según pase el tiempo!
Una vez situado en mi peso ideal, que serían los 85+-, empezaré con musculación, pero mientras, queda una dura lucha, jeje!! _latigo2_
Qué opináis?
Un saludo y gracias por prestarme vuestra atención ;_abrazo_
Bueno, sé que lo habitual en este subforo son diarios de rutinas de gym y tal, pero me apetecia compartir con vosotros mis progresos en cuanto a la 'batalla' contra la grasa que llevo desde hace apenas mes y medio! Jeje _tragar_
El caso es que cuando me pesé el día 13 de Junio, pesaba cerca de 108 kilogramos, una pasada. Mido 1'87, es decir, soy alto, y de alguna manera conseguía disimular tan tremendo sobrepeso, pero un día dije basta, y comencé a hacer ejercicio y a seguir una buena dieta.
Comencé a seguir todo en serio sobre primeros de Julio. Me propuse perder tooooodo lo que me sobraba, también me propuse no volver a comer una pata frita, ni dulces, ni bollos, ni mierdas de esas, y a día de hoy, todavía no he comido nada de eso, cosa de la cual me siento bastante orgulloso, porque mi fuerza de voluntad nunca ha sido buena.
A día 12 de Agosto, peso 99'4 kilogramos recién pesados. Pantalones que me reventaban, ahora me entran perfectamente. Toda la papada que fui ganando, ya no la tengo, y así con todo el cuerpo en general.
Comencé haciendo bicicleta estática, más o menos 1:30h diaria, hasta que me cansé de ella y comencé con la comba hará unas 4 semanas, y me va estupendamente. Al principio no conseguía hacer ni 10 saltos seguidos, pero ya logro hacer truquitos, y mi velocidad de salto ha aumentado una barbaridad!! Me parece un ejercicio súper sano, porque además me da la sensación de que trabajo hombros y espalda, y me parece muy muy divertido. Los gemelos como piedras además XD
Suelo desayunar un vaso de Vivesoy de Soja (de vez en cuando zumo de naranja exprimido) y uno o dos sandwhiches de pan integral con cereales, pavo, y un poquito de queso finas hierbas (indispensable, porque si no no me entra...)
En las comidas, una lata de atún (conservado en agua), y un plato de carne roja (entrecot habitualmente) con arroz.
Suelo merendar un vaso de ViveSoy de Soja.
En las cenas, una lata de sardinas (con aceite de oliva) y un plato de pollo a la plancha.
Y algún huevo suelto de vez en cuando en comidas o desayunos. No suelo comer frutas ahora porque leo tantas cosas malas sobre la fructosa y demás que me da miedillo xD
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A grandes rasgos, esa es la dieta que llevo. Sé que quizás tenga carencias de alguna cosa, pero me va genial con ella. Barata y no paso hambre.
Hasta ahora he estado tomando L-Carnitina antes de entrenar, y bueno, no sé si habrá ayudado, pero en su lugar creo que compraré un bote de Lipo 6 o Animal Cuts, aún estoy indeciso sobre cual escoger.
Sólo estoy haciendo aeróbicos, ni pesas ni nada. Me recomendáis hacer aunque sea un poco antes/después del cardio?
Os dejo una foto de mi estado actual, y de como me gustaría estar, en lo posible, claro, jeje.
http ://i204.photobucket.com/albums/bb15/Recover8/_MG_612211.jpg (Juntad el 'http' y el ':' )
La meta es eliminar ese antiestético cinturón de grasa, espero que poco a poco, y siguiendo los consejos que me queráis dar, pueda conseguirlo. Creo que tengo un cuerpo con buena forma a pesar del sobrepeso, aunque eso ya se irá viendo según pase el tiempo!
Una vez situado en mi peso ideal, que serían los 85+-, empezaré con musculación, pero mientras, queda una dura lucha, jeje!! _latigo2_
Qué opináis?
Un saludo y gracias por prestarme vuestra atención ;_abrazo_
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, siguele dando duro y lee en el foro los temas importantes para que aprendas mas!