Diario de MaSSi

[massienf]

Buenos dias gente! Me arranco por estos mundos con ganas de aprender todo lo que pueda y aportaros pues también algunas cosillas seguramente... llevo entrenando dos años, variando rutinas y siguiendo algunas dietas, por lo que creo que es hora de empezar a contar mis vivencias no? Mido 1,75 m y peso 81 kg... segun la wii fit ando en sobrepeso xDD

Tengo pensado empezar una rutina que me voy a inventar aver que resultado obtengo, ya os contare.

- Lunes: Pecho (mancuernas) - biceps.
- Martes: Espalda - triceps.
- Miercoles: Hombro - Pierna
- Jueves: Pectoral (barra) - biceps.
- Viernes: Espalda - triceps.

Hoy jueves por la tarde procederé con el entrenamiento y os comento por la noche...

Un saludo!

 

[massienf]

Visto lo visto tengo que sacar adelante mi diario asique adelante...

El entrenamiento de ayer estuvo muy bien la verdad aunque el calor deja a uno bastante destrozado y hubo un cambio a la hora de entrenar cambiando biceps por triceps (una catastrofe al ver que no movia bien los pesos como otros dias...)

Pecho:
- Press banca plano en libre: 1x10 (100kg) 1x8 (110 kg) 2x6 (120kg)
- Press banca superior multipower: 1x10 (60kg) 1x8 (70kg) 2x6 (80kg) en SS con maquina contractora (90kg) 3x10
- Fondos paralelas 4x10 en SS con cruce polea a una manode inferior 4x10.

Triceps:
- Fondos en paralelas 4x6 con 40 kg extras de peso.
- Polea con cuerda 1x10 (20kg) 1x8 (22,5kg) 2x6(25kg) no podia ni con mi alma despues de pecho y los fondos...
- Polea a una mano 2x10 (7,5kg) 2x8 (10kg)

Veremos poco a poco los avances...