Bueno me presento me llamo Marcos soy de Chile - Antofagangsta y tengo 19 años.
En esto del gym podría decir que llevo un mes en serio, a conciencia y con mas claridad sobre el tema, el año pasado estuve solo noviembre y diciembre pero fueron dos meses de ir conociendo maquinas, no seguía dieta, los fds me lanzaba y perdía lo poco y nada que hacia en la semana, en resumidas como alguien dice por ahí fueron dos meses de "grupo" jajaja.
Bueno en este mes y gracias a este foro y a otros amigos (entre ellos el forista Eduardo) eh aprendido mucho mas, muy buenos consejos, por ahí una que otra duda pero espero ir resolviéndolas ahora que me registro y hago mi espacio en el foro.
En este momento mi propósito es bajar la grasa que tengo en el cuerpo, acumulada en la parte abdominal y algo pectoral, mi peso es de 83 kg y mido 1:90, tengo en total un 19% de grasa en el cuerpo y pretendo llegar a 15% y en el mejor de los casos a 12% para empezar a darle con las pesas a todo dar.
Eso por ahora aquí les dejo unas fotos para que vean como estoy en lo que a sido mi pasada por el gym.
p.d: mañana pongo mi rutina, ahora a estudiar sah
Cabe destacar que la dieta fija con los horarios bien definidos la empecé hace poco, ya que no tenia mucha claridad del asunto, soy medio desordenado en horarios, pero espero ir mejorándolo, lo otro esque mi rutina que estoy empezando siempre va con las pesas y luego cardio mínimo 15 (cuando no ando de mucho animo) y lo máximo como hoy 30 minutos (motivao) de lunes a viernes.
En esto del gym podría decir que llevo un mes en serio, a conciencia y con mas claridad sobre el tema, el año pasado estuve solo noviembre y diciembre pero fueron dos meses de ir conociendo maquinas, no seguía dieta, los fds me lanzaba y perdía lo poco y nada que hacia en la semana, en resumidas como alguien dice por ahí fueron dos meses de "grupo" jajaja.
Bueno en este mes y gracias a este foro y a otros amigos (entre ellos el forista Eduardo) eh aprendido mucho mas, muy buenos consejos, por ahí una que otra duda pero espero ir resolviéndolas ahora que me registro y hago mi espacio en el foro.
En este momento mi propósito es bajar la grasa que tengo en el cuerpo, acumulada en la parte abdominal y algo pectoral, mi peso es de 83 kg y mido 1:90, tengo en total un 19% de grasa en el cuerpo y pretendo llegar a 15% y en el mejor de los casos a 12% para empezar a darle con las pesas a todo dar.
Eso por ahora aquí les dejo unas fotos para que vean como estoy en lo que a sido mi pasada por el gym.
p.d: mañana pongo mi rutina, ahora a estudiar sah
Cabe destacar que la dieta fija con los horarios bien definidos la empecé hace poco, ya que no tenia mucha claridad del asunto, soy medio desordenado en horarios, pero espero ir mejorándolo, lo otro esque mi rutina que estoy empezando siempre va con las pesas y luego cardio mínimo 15 (cuando no ando de mucho animo) y lo máximo como hoy 30 minutos (motivao) de lunes a viernes.
