Diario de L1m0n

[l1m0n]

Eva

ENTRENO DE AYER

Dia 3 - Semana 1

10 x 10 - Extensiones triceps manc. = 10kg * 60sec
10 x 10 - Curl martillo = 10kg * 60sec
3 x 12 - Elevacion lateral = 10kg +
3 x 12 - Rotadores * 90sec

Comentarios:

Entreno en mi casa muy comodo, con musica, en calzoncillos, etc...Hoy echo polvo con las agujetas leves del lunes y fuerte de las piernas del miercoles...

Salu2,,

 

[l1m0n]

De nuevo con la P*** tendinitis en el antebrazo izquierdo, me tomaré esta semana de descanso para que no vaya a más...

Q rabia, s gfeiurq fiquorefr fugpir3 hgpqreup ghare piugh!!!!!!!!!!!!!!!

 

[D0rit0]

Tu semana esta durando demasiado....