Muy buenas gente bueno soy edu tengo 20 añitos y bueno no se mucho sobre gym ya que llebo apenas 4 meses y nada navegando por internet e intentar documentarme san google me llebo a este foro.
Empece el gym pesando 76 kg por esa epoca era un chabal gordo y no hacia nada de deporte me tome un año sabatico sin jugar al futbol. Ahora en estos 4 meses e bajado 10 kilos peso ahora 66 kg pero tengo un complejo con las grasas en los pectorales y las cartucheras.
Entreno 5 veces a la semana descansando 2 dias no he hecho dieta de ningun tipo solo como menos rebozados y hago mas comidas (5) pero menos abundancia.
En los entrenos meto pesas que ya pondre los ejercicios que me tocan cada dia que ahora no tengo tiempo.
Tambien meto abdominales (inferiores, oblicuos y superiores) eso es todo los dias.
Y una o dos veces por semana hago lumbares siempre que me toca espalda.
Tambien todos los dias corria 10 min en cianta pero ahora estoy empezando a correr unos 30 a 45 min.
Y bueno espero que me ayudeis para rebajar la grasa de las narices de las zonas que he dicho antes, ya se que no se puede quemar la grasa de zonas especificas pero espero y deseo quitarmela cuanto antes. un saludo y todos los consejos se agradeceran.
Empece el gym pesando 76 kg por esa epoca era un chabal gordo y no hacia nada de deporte me tome un año sabatico sin jugar al futbol. Ahora en estos 4 meses e bajado 10 kilos peso ahora 66 kg pero tengo un complejo con las grasas en los pectorales y las cartucheras.
Entreno 5 veces a la semana descansando 2 dias no he hecho dieta de ningun tipo solo como menos rebozados y hago mas comidas (5) pero menos abundancia.
En los entrenos meto pesas que ya pondre los ejercicios que me tocan cada dia que ahora no tengo tiempo.
Tambien meto abdominales (inferiores, oblicuos y superiores) eso es todo los dias.
Y una o dos veces por semana hago lumbares siempre que me toca espalda.
Tambien todos los dias corria 10 min en cianta pero ahora estoy empezando a correr unos 30 a 45 min.
Y bueno espero que me ayudeis para rebajar la grasa de las narices de las zonas que he dicho antes, ya se que no se puede quemar la grasa de zonas especificas pero espero y deseo quitarmela cuanto antes. un saludo y todos los consejos se agradeceran.