Diario de Dharien85

Jose daniel

Jose daniel

Dharien85
Ok chicos aqui esta mi pequeña bitacora espero que opinen y bueno contribuyan con mi mejoramiento personal y fisico..._paraguas_
Bueno a esta altura yha tengo un mes en el gimnasio, he faltado solo una semana porque me fui de viaje ah y por supuesto los fine s de semana...me gustaria comentaran mi rutina....
15minutos de bicicleta
el resto del tiempo entre hora y hora y media la dedico a pesas, mancuernas, curls, etc
Lunes: pecho y biceps
Martes:piernas
Miercoles:triceps y espalda
Jueves Hombro y trapecio
Viernes: %$·(/&%)&=
y todos los dias finalizo con abdominales...
 
Última edición:
No te entendi....

hoja! eh jeje no te entendi...pense que con decir cuales eran los grupos de musculos que trabajo cada dia seria suficiente...es imporatante tambien decir cuales son los ejercicios que hago?
_comorr_
 
Los ejercicios también los veo importantes, no es lo mismo una tabla sin ejercicios como Dominadas, Sentadillas, etc...que sin ellas
 
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