Bueno el ejercicio suelo hacerlo despues de aver descansado 1 hora despues de comer :
100 flexiones en 5 series decada serie de 20
300 abdominales en 6 series de cada serie de 50 p
100 de biceps con 6 kilos en 4 series de cada serie 25
i despues de acavar todo salgo a correr un rato
opinar k os pareze mi tabla
esto es lo k ago en casa en gimnasio tengo una tabla diferente
100 flexiones en 5 series decada serie de 20
300 abdominales en 6 series de cada serie de 50 p
100 de biceps con 6 kilos en 4 series de cada serie 25
i despues de acavar todo salgo a correr un rato
opinar k os pareze mi tabla
esto es lo k ago en casa en gimnasio tengo una tabla diferente