Diario de Crayom

[Dante2]

pajaros terminando con 20kg!!!oleeeee,que guapada!

 

[Crayom]

Fenomenal entreno¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

Que tope tienes en Press Militar _guerra_ ??

Ese 75kg, pero creo que podria haber subido un poco más, la semana que viene no entreno y la siguiente tampoco, asi que despues de este descanso ese sera el tope y si llego __quiet__ .

 

[Crayom]

Pecho y Biceps 22/12/06

Press Banca
115kg 1x10
117,5kg 1x10
120kg 1x8 1x6

Press Banca Inclinado
Mancuernas de 30kg 2x10
Mancuernas de 35kg 1x10 1x8

Cruce de Poleas
40kg 2x10
45kg 1x10
50kg 1x8

Aperturas
Mancuernas de 25kg 2x10
Mancuernas de 27,5 2x10

Curl con mancuerna
20kg 2x10
22,5kg 1x10 1x8

Curl de Biceps
30kg 2x10
40kg 1x10 1x8

Entreno rapido y sin muchas ganas, ya que estaba con prisas x las fiestas __quiet__

Feliz Navidad _fiesta_
__________________

 

[gring256]

Mentiroso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!