y no fantasmeaba con que levantaba 200 kilos en sentadilla
__meparto_ __meparto_ __meparto_ eso no es nada, mira te pego un pedaso del texto de su diario, donde describe un dia de entreno, solo uno eh mira:
Hoy domingo 4 de febrero.
* De 10 am hasta 11,30 am
una hora y media de bicicleta y
*
después sin descansar nada, una hora y media más de correr.
Llegué al gimnasio bastante agotada.
4 series de 25 repeticiones de ambdominales inferirores 4 x25 de superiores
4 x25 dorsales.
( todas con peso )
Después, para entrar en calor u
na serie de 20 de cargadas después 2 series de 10 reepticiones de cargadas y 2 series más de 6 repeticiones.
Superserie: Press inclinado con dominadas.
Comienzo:
Tres repeticiones con 50 kilos de cada lado y la barra olímpica en press inclinado y después dominada con un disco de 25 kilos atado a una cadena a el cinturón. Quería llegar a las 20 pero hice 19.
Voy por la segunda superserie mismo peso. Hago bien el press, pero esta vez hago sólo 18.
Dentro de media hora voy al club a hacer 2 horas de natación.
Regresé.
Como estaba motivada, hice 2 horas y media de natación.
Después de nuevo abdominales en el gym, igual que a la mañana y 15 minutos de step y 15 de bici fija.
sin palabas... (recuerden no usa suplementos, muchisimo menos farmacos) _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_
pues como dijo una vez lord y tenia toda la razon TROLL...