albertrodva
Well-known member
Sentadilla ramp to 120kg
Banca 5x90 kg
Banca 5x90 kg
Diario de Albert Arturo
- Iniciador del tema albertrodva
- Start date
albertrodva
Well-known member
Sentadilla 3x125 kg
Banca 7x90 kg
No sé que me pasa últimamente en las piernas. yo creo que es estar todo el día sentado. Me recupero mal. Por ejemplo el lunes pasado hice sentadilla, 4 series nada más, y todavía el jueves estaba mal. No hice nada en la semana, y hoy pues que deberían haber salido 5 por lo mínimo, solo hice 3 y forzado.
La banca sí todo bien
Banca 7x90 kg
No sé que me pasa últimamente en las piernas. yo creo que es estar todo el día sentado. Me recupero mal. Por ejemplo el lunes pasado hice sentadilla, 4 series nada más, y todavía el jueves estaba mal. No hice nada en la semana, y hoy pues que deberían haber salido 5 por lo mínimo, solo hice 3 y forzado.
La banca sí todo bien
albertrodva
Well-known member
No nada, eso es lo raro. Sigo en lo mismo
agomez
Well-known member
A veces una pérdida rápida de peso puede dar una bajada en la marca, si no es eso, si no es eso es mismo una falta de adaptación.
Yo bajaría un poco el peso y arrancaría una progresión que por lo menos garantizase unos 5 entrenamientos seguros. por ejemplo si fuera a series de 5 bajar a 100 - 110 e irle subiendo de a 5 por entrenamiento.
Yo bajaría un poco el peso y arrancaría una progresión que por lo menos garantizase unos 5 entrenamientos seguros. por ejemplo si fuera a series de 5 bajar a 100 - 110 e irle subiendo de a 5 por entrenamiento.
Xhu Pang Lo
Member
Como llebas la dieta Albert, ya modificaste alguna condicion en el consumo de tus comidas?