Dia pecho

[Griffin1]

¿Que os parece el dia de pecho esta rutina?

1 press banca plano

2 press banca inclinado

3 fondos ( para el pecho inferior.. Seria igual que el declinado no? )

4 maquina aperturas.

Un saludo y gracias

 

[alex4324]

si pero cambiale el orden asi

press banca inclinado

press banca plano

fondos , yo prefiero en vez de esto declinado con mancuernas

maquina aperturas.

 

[Griffin1]

=)

ok gracias

Si pecho inclinado y declinado, hay dias que lo hago con mancueras y otras como pone ahí. ¿Está bien ir cambiando?

 

[alex4324]

claro que esta bien asi el musuculo no se te acostumbra

 

[Griffin1]

ok! duda resuelta gracias.

 

[elpeke]

hola griffin,lo del orden de los ejercicios es como tu veas mejor,pero siempre haz primero los que mas te cuesten (puntos debiles), a lo de cambiar de ejercicios,es mejor que te periodices cada 6 semanas,es decir cambia los ejercicios cada 6 semanas,asi notaras los avances.