Dia extra

[Francisco123A]

Como verian agregar un dia extra de entrenamiento dedicado a los brazos?
Actualmente entreno de lunes a viernes y lo agregaria un sabado.
Como lo ven seria contraproducente? O estaria bien y no influye en nada

 

[albertrodva]

Si se puede y meteria los hombros tambien ahi y otros accesorios que necesites

 

[wolfrank]

Que rutina tienes? A lo mejor te sale mas rentable modificar la rutina que simplemente meter un Sabado de brazos.

 

[Francisco123A]

Lunes

Sentadilla 3x3
PM 3x5
Russian leg curl 3x10
Dominadas 3x8
Encogimientos con mancuerna 4x8
Curl barra 3x10-12

Martes

Press Banca 5x3
Press militar 4x8
Press banca inclinado con mancuernas 3x10
Facepull 3x8
Press frances 3x10-12

Miercoles

Sentadilla 3x4
PMR 3x8-10
Sentadilla Frontal 3x8
Remo con barra 3x8
Curl biceps 3x8


Jueves

Press Banca 5x4
Press militar con mancuernas 4x8
Fondos 3x8
Vuelos laterales 4x8
Extensiones en polea de triceps 4x8


Viernes

Sentadilla 3x5
Peso Muerto 3x5
Prensa 3x15
Dominadas 3x8
Extensiones de cuadriceps 3x15
Gemelos 3x6

Esa es mi rutina

 

[wolfrank]

Hummm.... viendo tu rutina pues si, estaría bien que le metas Brazos el Sabado, si quieres le puedes meter unos ABS y ejercicios de Agarre tambien.

 

[Seba]

como poder se puede no creo que sea necesario pero poder se puede.