Descanso entre series

[Tacoma]

Hola, tanto tiempo

Perdonar, estoy haciendo una rutina para mejorar mi fuerza con un libro. En el libro dice que haga de 6-8 repeticiones a un 80-85% de mi resistencia maxima y que descanse al menos 3 minutos entre series.

Descansando 3 minutos tardo como dos horas en terminar mi rutina. Es necesario descansar los 3 minutos?

Gracias

 

[Seba]

Hola, tanto tiempo

Perdonar, estoy haciendo una rutina para mejorar mi fuerza con un libro. En el libro dice que haga de 6-8 repeticiones a un 80-85% de mi resistencia maxima y que descanse al menos 3 minutos entre series.

Descansando 3 minutos tardo como dos horas en terminar mi rutina. Es necesario descansar los 3 minutos?

Gracias

Es que si la rutina es de fuerza máxima no debería tener muchos ejercicios, así no dura dos horas.

 

[Tacoma]

de acuerdo, es que le meti mas ejercicios ...

En la rutina del libro no venia nada de aductores y abductores, tambien meti soleo y otra serie de biceps.

He hecho mal?

 

[Tacoma]

Es que si la rutina es de fuerza máxima no debería tener muchos ejercicios, así no dura dos horas.

Por cierto gracias por responder

 

[Seba]

de acuerdo, es que le meti mas ejercicios ...

En la rutina del libro no venia nada de aductores y abductores, tambien meti soleo y otra serie de biceps.

He hecho mal?

Aductores y abductores casi ni se entrenan en el 90% de las rutinas culturista y jamás se entrenan de forma directa en rutinas de fuerza. Así que tu rutina debe estar mal.

 

[CarroñerO]

3 mintuos yo le daria entre ejercicios,con 6 a 8 repeticiones no es nesesario descansar tanto.ese rango de descanso tiene q ser cuando las rep son hacia un obetivo de fuerza o sea 1 a 4 repeticiones

 

[Grant1]

Hola, tanto tiempo

Perdonar, estoy haciendo una rutina para mejorar mi fuerza con un libro. En el libro dice que haga de 6-8 repeticiones a un 80-85% de mi resistencia maxima y que descanse al menos 3 minutos entre series.

Descansando 3 minutos tardo como dos horas en terminar mi rutina. Es necesario descansar los 3 minutos?

Gracias

Si tu objetivo es fuerza 3 minutos está bien. Se puede descansar incluso más, lo que necesites para sacar el peso.

 

[Tacoma]

Gracias por las respuestas, me han servido de mucho. Un saludo.

 

[sepsistyle]

En rutina de fuerza descanso hasta 5 minutos.

 

[Tacoma]

En rutina de fuerza descanso hasta 5 minutos.

Grax

 

[SyN41]

Pero seran todos esos minutos entre ejercicios no? entre series tambien se descansa tanto? yo recuerdo que descansaba cosa asi como un minuto maximo, y ultimamente, entre series descanso 30 segundos y 2 minutos entre ejercicios...