desayuno

[meko1]

hola amigos tengo una duda con mi desayuno.tortilla 3 claras y una yema.100gr de avena,zumo de naranja y 1 platano.me an dicho q en ayunas tome un batido de protes y luego desayune lo mismo.no son muchas protes? x q m paso de protes a lo largo del dia, tambien tomo otro como post entreno.tenia pensado desayunar un batido con 100gr de avena y el platano y ya esta.q opinais?y seria buen pre entreno par cuando entreno x la mañana? gracias

 

[Xtremus]

Si te compras protes no las gastes en desayunar! siempre comida sólida, deja los batidos de protes solo para el post entreno.

Un batido de 300 ml de leche con los 100 gr de avena, más el plátano y añadiéndole una cucharada de miel lo veo un buen desayuno y un buen pre entreno