Desayuno con avena
- Iniciador del tema cblzor
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Javirex
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jajajajjjajajaja si,y tu debes de ser como el fiel perrito que le rie las gracias xD
Pues nada javier,tu a tus teorias y yo a las mias,aver quien llega mas lejos.Venga,voy a comerme cinco kilos de pechuga acompañados de un par de fuentes de arroz que es la primera comida del dia,y luego un litro de leche y pa camita
Que duermas bien, pongas el despertador cada 3 horas para comerte una lata de atún no sea que catabolices, y sueñes con Atenea (Minerva para los romanos), diosa de la sabiduría, a ver si te ilumina un poco.
O al menos con la lechuza que llevaba al hombro, que también es la sabiduría, no sea que se te aparezca Atenea en pelotas en el sueño y, además de catabolizar, se te escape la testosterona... Y así nunca llegarás más lejos que yo con mis teorías.
neosoner
Amante de las agujetas
pues tu ya llevas mas de uno o dos e
ya ves,hoy me he levantado tocapelotas
Javirex
Banned
Va.
¿Has calculado el total de alguna forma o es a ojo? Si es a ojo, usa algún programa o alguna página (tipo dietasan) para asegurarte y sacar valores más concretos.
¿A qué te refieres con lo de si está completo el aminograma exáctamente? Por que hay varias formas de medir eso y es más complicado de lo que parece a primera vista.
neosoner
Amante de las agujetas
no mezcles cosas viejo sabio que yo en ningun momento he dicho que se catabolice por no comer cada 3 horas ni que se te escape la testo por tener sueños mojados
Kelon
Banned
Joder, ya ni me acordaba de que iba el tema, has estado atento, más vale tarde que nunca.
Javirex
Banned
No, tú dices que la proteína sólo se absorbe durante 3 horas, y está claro que no pillas que diciendo eso dices lo mismo que lo del catabolismo nocturno, por lo que está claro, cada vez más, que no sabes ni el por qué de lo que dices sin tener ni idea. Así que hay que mezclarlas, porque vienen de la mano, sólo que tú ni lo ves.
Hazte el favor, ni siquiera ves de dónde viene lo del catabolismo nocturno (que es de no comer cada 3 horas, que es cada cuanto hay que comer proteína porque no se absorbe durante más tiempo, o sea, lo que tú dices)
Déjalo ya, anda, que ya bastante muestra de ignorancia a conciencia has dado desde la primera respuesta al hilo, y cada vez es peor.
neosoner
Amante de las agujetas
si,30 gramos mas o menos de proteina por comida,por el motivo que sea no porque cuando pasen 3 horas el cuerpo se canse de absorver,y que pasa en el momento que no estas absorviendo proteina estas catabolizando?tengo entendido que catabolizar es la destruccion del musculo para obtener energia no porque no absorver proteina sea = a catabolizar
Javirex
Banned
No había visto esto pero es buenísimo __meparto___meparto___meparto_
Queru
New member
El cuerpo crea tejido o destruye nunca se queda en medio, es ley de vida.
Javirex
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No, si es qué...
Llegados a este punto me quedan sólo tres cosas por decir.
La primera:
La segunda: Lee. Sé que son muchas letras juntas formando oraciones, y muchas oraciones juntas, pero...
- This URL has been removed!
- https://es.fitness.com/forum/thread...0-mayores-mitos-alimenticios-(Martin-Berkhan)
La tercera: Adiós.
neosoner
Amante de las agujetas
No, si es qué...
Llegados a este punto me quedan sólo tres cosas por decir.
La primera:
La segunda: Lee. Sé que son muchas letras juntas formando oraciones, y muchas oraciones juntas, pero...
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La tercera: Adiós.
_coti_
Javirex
Banned
¿Pero has sacado los macros? De otra forma no sacas el conteo, a menos que sepas ya de memoria cuanto es cuánto por tantos gramos.
Prueba aquí: This URL has been removed!
Un tazón medio de avena suelen ser entre 8-10 gr de proteína pese a no ser de calidad más alta. La mezcla de fuentes de proteínas es lo más aconsejable precisamente para evitar eso y lo mismo en cuanto a micronutrientes. El huevo es de las mejores fuentes y la leche también.
Batmann
cogito ergo sum
Esto si me interesa, entonces si mezclas una proteina de bajo nivel biologico como la avena con una de alto nivel como la carne o leche, se aprovechan las proteinas de la avena y se cuentan como si fueran de alto valor?
EzeCarbonero
Gangster
la leche es un veneno??? jajajaj me hacen reir.
Javirex
Banned
El tema de lo completo e incompleto de la proteína es complejo.
Se solían (y se suelen todavía) clasificar en esos términos según la cantidad de aminoácidos presentes (estando todos presentes = alta calidad; estando alguno ausente = baja calidad), pero parece ser que es un clasificación muy simplista y errónea.
Porque resulta que todas las fuentes de proteínas (menos la gelatina y el colágeno, que muchas veces es lo mismo) tienen alguna cantidad de todos los aminoácidos, esenciales y no esenciales, y en ese sentido todas son "completas". Lo que no son es equivalentes.
Depende del perfil en base a los aminoácidos (y otras cosas, como la velocidad de digestión) unas resultan más pobres que otras a la hora de ser usadas por el cuerpo y cumplir sus funciones. Seguramente, a fin de cuentas, lo importante sea eso.
Así que cuando combinas proteínas, complementas, y se obtiene una más "completa".
Suples las carencias de unas con las otras.
Además de carencias en micronutrientes.
De todas formas a mi no me parece nada preocupante visto desde el punto de vista del aminograma. La gente que hace deporte suele comer fuentes de proteínas de alta calidad (carne, huevos...) normalmente y eso es bastante como para no andar preocupándose con la calidad de la proteína de "baja calidad"