Desanimado y sin motivacion.

[juanmagcruz]

Hola buenas tardes, abro este postpara que me expliqueis porque podria ser.
Antes de nada debo aclarar que soy un persona muy perfeccionista en todo lo que hago muy obsesiva y observador y esque esto que me ha pasado hoy me ha desanimado por completo, os explico.
Aver yo soy una persona que le cuesta bastante cojer masa muscular nose si es por genetica o porque quizas deberias cambiar de ejercicios o de alimentacion, lo que ha pasado hoy ha sido que he llegado al gimnasio como cada tarde, a las 4, me dispongo a cojer mi toalla, mi rutina y mi botella de agua, caliento un poco y al ataque, me tocaba pecho y bueno empiezo con el press de banca y noto que mi pecho ni se siente contraido ni dolorido, ni quemando, como me pasa siempre , lo noto perfecto salvo el triceps un poco cargado, digo bueno sera xq estoy fresco, y bueno empiezo con el press declinado y el inclinado y luego aperturas y al acabar todo, noto mi pecho exactamente igual, como si no hubiera hecho nada simplemente mi triceps cargado, he consultado al monitor para ver si lo estaba haciendo bien y si , lo estaba haciendo bien
y bueno luego he hecho gemelo , q el gemelo si q se me ha contraido y para casa, y no tengo ni el pecho dolorido ni nada, y me siento como si hubiera desperdiciado un dia de entreno porque no me he agotado nada.. que podria ser?

 

[Antonio Sanchez]

Entrenas pecho en día de tríceps? si la respuesta es NO, quizás por eso se te congestiona el tríceps y el pecho no.

 

[juanmagcruz]

Si entreno pecho y gemelo, el triceps lo entreno mañana, pero no entiendo porque por ese motivo no se me congestiona

 

[Antonio Sanchez]

bueno si es después quizás no sea por eso, cuantos días de diferencia hay entre el entreno de tríceps y de pecho? Es que si entrenas pecho con el tríceps sin recuperar, el tríceps actúa como secundario en pecho, por lo que no tirarás el mismo peso y el pecho lo trabajarás menos.

 

[endomorfucked]

tomaté 2 semanas de descanso, desestresate y vuelve al gimnasio con más ganas...

cuando dices que haces los ejercicios y los terminas sin dolor, cuantas repeticiones haces?? subete el peso y que no te importe hacer la mitad de esas repeticiones! a veces el objetivo no es notar los musculos, pero si aumentar el peso que levantas, aumentar las repeticiones que haces,etc....

además si siempre haces el mismo entrenamiento es normal que te acostumbres, cambia de tipo de entreno, varia para sorprender a los musculos! el tricep es pequeño y cuesta menos de notar ese dolor.

 

[jakdiablo]

Descansa un poco o junta pecho con triceps

 

[Diego_96]

Congestionar no es sinónimo de hipertrofiar. No entiendo por qué estás desanimado porque no hayas sentido tan fuerte el trabajo en el pecho, cuando el monitor te ha dicho que lo estabas haciendo bien (confío en que sí). Si has mantenido tus pesos o incluso mejorado, alégrate, seguro que en el próximo entrenamiento te va mucho mejor.